DanielCardenasM's Journal, 27 November 2016

Vergleich mit letzten Wiegen (von 13.Nov):
Gewicht: 76.7kg(-0.9kg). Kfa: 16.16% (-0.82%). Ffm: 64.3kg(-0.12kg). FFMI: 22.24 (-0.04).
Was habe ich in diese 2 Wochen getan?
1te Woche: Erhaltung.
2te Woche: Montag 0. Dienstag - 140. Mittwoch - 300. Donnerstag 9. Freitag - 500. Samstag 0, heute 0.
Totales Defizit: - 940kcal. Aber mit normalisierte Hormonen.
Nächsten Eintrag: An dem Sonntag, an dem ich maximal 76.2kg wiege. 2 Wochen? 3 Wochen? Mal gucken. Aber ich glaube es wird am 11ten Dezember sein.

169.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed N/A.

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2464 kcal

Fat: 49.64g | Prot: 163.44g | Carb: 344.81g.   Breakfast: combino penne, Harvest Basket Kartoffelpüree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. more...

2435 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Sitting - 14 hours and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 1 hour. more...