Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2016
|
255.7 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 68.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2016:
|
2202 kcal
|
Fat: 75.98g | Prot: 142.71g | Carb: 237.85g.
Breakfast: Кофе, 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Банан. Lunch: Кофе, Хлеб Черный, Печень по-Строгановски, Рис Вареный. Dinner: Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Dymatize Протеин (33г), Молоко, Гречка Отварная, Кофе. Snacks/Other: Хлебец, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Куриные Крылышки с Кожей, Кабачки Жареные. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gentlemanmsk's weight history
|