Alinamalina20's Journal, 15 January 2016

116.0 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1416 kcal

Fat: 45.76g | Prot: 102.50g | Carb: 146.32g.   Breakfast: Гречка. Lunch: Салат Овощной Мой, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Котлеты из Фарша Лента, Жареное Яйцо. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Риттер Спорт Шоколад. more...

2031 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Treadmill - 32 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...