Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2016
|
117.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2016:
|
1725 kcal
|
Fat: 56.64g | Prot: 119.54g | Carb: 176.09g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Куриные Грудки, Овощной с Фасолью, Ашан Киви, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Бахетле Щи из Щавеля. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Кефир 1%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
|
1984 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Pole Dancing - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Ironing - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinamalina20's weight history
|