Alinamalina20's Journal, 19 December 2015

118.2 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1502 kcal

Fat: 45.60g | Prot: 103.58g | Carb: 171.77g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капустный Салат, Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Грейпфрут Красный, Борщ, Веселый Молочник Сметана 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Мандарины, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Красный Сладкий Перец, Куриные Котлеты Рубленные. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Lindt Dark Chocolate 70%, Юбилейное Печенье Сендвич с Йогуртовой Начинкой. more...

2122 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 20 minutes, Hula Hoop - 35 minutes, Ironing - 1 hour and 20 minutes, Zumba - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes. more...