Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2015
|
118.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2015:
|
1486 kcal
|
Fat: 51.40g | Prot: 103.11g | Carb: 151.15g.
Breakfast: Печенье Домашнее, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо. Lunch: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Красный Сладкий Перец, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареное Яйцо. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Капустный Салат, Милка Шоколад с Фундуком и Карамелью, Юбилейное Печенье Сендвич с Йогуртовой Начинкой. more...
|
|
2402 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Sauna - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Treadmill - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinamalina20's weight history
|