Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2015
|
118.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 December 2015:
|
1324 kcal
|
Fat: 41.50g | Prot: 111.54g | Carb: 122.32g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Огурец (с Кожурой), Куриная Отбивная, Жареное Яйцо. Dinner: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Био Баланс Био Кефирный 0%, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Батончик Протеиновый Protein Bar. more...
|
|
2506 kcal
|
Activities & Exercise:
Pole Dancing - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Elliptical - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinamalina20's weight history
|