Alinamalina20's Journal, 03 December 2015

119.7 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1386 kcal

Fat: 47.47g | Prot: 70.18g | Carb: 165.94g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Яблоко. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Домочай Хлеб "Могилевский Элитный", ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Новый Продукт 8 Овощей Томатный Сок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Подсолнечное Масло, Капуста, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Укроп, Помидоры, Зеленый Перец, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Домик в деревне Кефир 1%, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Орехом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". more...

2444 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...