Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2015
|
121.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 December 2015:
|
1336 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 107.31g | Carb: 124.41g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Красный Сладкий Перец, Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Веселый Молочник Сметана 15%, Мытнинское Молоко Творог 1%. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Био Баланс Био Кефирный 0%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". more...
|
|
2779 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Rowing - 40 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinamalina20's weight history
|