Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2015
|
123.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2015:
|
1310 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 58.86g | Carb: 185.76g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Био Баланс Био Кефирный 0%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сырный Суп. Snacks/Other: Грейпфрут, Ашан Киви, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". more...
|
|
2492 kcal
|
Activities & Exercise:
Pole Dancing - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alinamalina20's weight history
|