Alinamalina20's Journal, 15 November 2015

124.8 lb Lost so far: 3.1 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1144 kcal

Fat: 43.26g | Prot: 70.14g | Carb: 125.13g.   Breakfast: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Fazed Crisp Rye Сухарики Ржаные, Вареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Snacks/Other: Мандарины, Хурма. more...

2231 kcal

Activities & Exercise: Pole Dancing - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...