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体重
9月2日
24:30（帰宅時）
体重64.4kg
体脂肪率19.1%
筋肉量49.3kg
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9月3日
11:15（起床時）
体重63.9kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.8kg
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16:30（二度寝後）
体重63.3kg
体脂肪率23.7%
筋肉量45.8kg
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9月4日
13:30（起床時）
体重64.3kg
体脂肪率25.6%
筋肉量45.3kg
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23:30（就寝前）
体重65.1kg
体脂肪率23.1%
筋肉量47.4kg
¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
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143.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2024:
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2783 kcal
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Fat: 127.03g | Prot: 77.49g | Carb: 238.28g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Other: 株式会社酒悦 きざみ揚げ入りきつねうどん, 関西スーパー 境港産かにクリームコロッケ, 関西スーパー ほくっと旨い牛肉コロッケ, 東海漬物 プチこくうま, ミツカン なっとういち (45g), 関西スーパー コクと甘味の枝豆, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, 明治 R-1, キリンビール 一番搾り, キリンビール 一番搾り, キリンビール 一番搾り. more...
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gaining 6.9 lb a week
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