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8月10日
8:00（帰宅時）
体重64.4kg
体脂肪率18.0%
筋肉量50.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
12:45（起床時）
体重63.9kg
体脂肪率21.3%
筋肉量47.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
8月11
4:50（起床時）
体重65.0kg
体脂肪率23.5%
筋肉量47.1kg
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143.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2024:
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1526 kcal
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Fat: 77.79g | Prot: 74.71g | Carb: 132.12g.
Lunch: 生卵, 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛. Dinner: 三島食品 ゆかり, ゆで卵. more...
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gaining 14.7 lb a week
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 Comments
lateralraise01さん＞
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
11 Aug 24 by member: ヤママユガ
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