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Und da machte es klasch und ich bin mit meinem Hintern genau auf den Kg Punkt gelandet wo ich in wollte.
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154.3 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2024:
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1786 kcal
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Fat: 54.59g | Prot: 94.36g | Carb: 247.23g.
Breakfast: Kotobuki Sushi Reis , Leitungswasser, Salz, Ei, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Rettich, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Gurke (mit Schale), Asiamover Gunpowder. Lunch: NON-FRIED Ramen Nudeln , Wasser, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren, S&B Golden Curry Medium Hot. Dinner: Sojasprossen, Leitungswasser, NON-FRIED Ramen Nudeln , Spinat, Tofu Lee Tofu , O'food Frühstücksfleisch, Zucchini. Snacks/Other: Bienenstich, Südzucker Zucker, Kaffee. more...
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368 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 45 minutes, Samsung Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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losing 2.9 lb a week
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 Comments
27 Jul 24 by member: Hundesan
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Danke sehr Hundesan. Werde erstmal das bisschen Sport, die kcal Menge, die Makros bei behalten. Und mit noch weiter essen Vorschläge von ChatGPT anhand meiner Macros erstellen lassen. Scheint echt zu helfen. Werde weiter beobachten.
27 Jul 24 by member: Stephan06
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Ja einpendeln ist gut. Halten aber nicht mehr abnehmen.👍
27 Jul 24 by member: Hundesan
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Mein errechnetes Ideal Gewicht liegt bei 65 kg. Aber irgendwie ist das Gewicht zu krass für mich. Da werde ich erstmal bei 70 kg bleiben.
27 Jul 24 by member: Stephan06
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Glückwunsch 🥳 Ich finde dein Gewicht für einen Mann schon ziemlich niedrig 🤔
28 Jul 24 by member: traeumerin46
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@traeumerin46.....kein Angst. Habe alles nachgeforscht. BMI ist im normal Zustand, Fettmasse eigentlich auch, obwohl mich mein Fett was stört. Angeblich ist meine Skelettmuskulatur zu hoch, doch lieber zu hoch als nur haut und Knochen.
28 Jul 24 by member: Stephan06
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Achso bin ja nur 1,72 cm groß
28 Jul 24 by member: Stephan06
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Na, dann sind 70 kg doch super 😉
28 Jul 24 by member: traeumerin46
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Super 👍💪Herzlichen Glückwunsch Stephan. 🏆 Klasse gemacht. 👍💪
28 Jul 24 by member: Jule Go !
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28 Jul 24 by member: Stephan06
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Super gemacht, lieber Stephan! Viel Erfolg beim Halten 🙂👍🥳
28 Jul 24 by member: EluElaEli
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@EluElaEli.....danke. Ich werde erstmal nichts ändern was ich bisher jetzt gemacht habe. Siehe Bericht weiter unten. Und erstmal so weitermachen und beobachten.
28 Jul 24 by member: Stephan06
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Super! 👍🏻👍🏻 Gratulation 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
28 Jul 24 by member: miem111
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28 Jul 24 by member: Stephan06
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28 Jul 24 by member: 17carrots
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28 Jul 24 by member: Stephan06
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herzlichen Glückwunsch zum Abnehmerfolg! 💪🏻😎
28 Jul 24 by member: Su.Bi.Dooh
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28 Jul 24 by member: Stephan06
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28 Jul 24 by member: Nicy22
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