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8:00（帰宅時）
体重64.0kg
体脂肪率18.9%
筋肉量49.2kg
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15:30（起床時）
体重63.8kg
体脂肪率23.7%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重64.1kg
体脂肪率23.5%
筋肉量46.5kg
¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
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141.3 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2024:
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1849 kcal
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Fat: 92.08g | Prot: 123.81g | Carb: 138.14g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ニコニコのり 味のり銀, 関西スーパー ツナマヨ具だくさん, 関西スーパー 野菜がっつり満腹サラダ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Dinner: 鯛の刺身, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, ミツカン なっとういち (45g). more...
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gaining 13.9 lb a week
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