@perepel48's Journal, 23 July 2024

Сегодня вес после обеда доходил даже до 94,5 кг. Стало не так жарко, а значит пил меньше жидкости, отсюда доп. отвес. Цели новые поставлены, буду стараться, надо увеличить физ активность, чтоб не терять мышечную массу далее.

209.4 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1796 kcal

Fat: 45.05g | Prot: 55.66g | Carb: 128.25g.   Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Greenfield Красный Чай с Малиной, Рестория Шеф Сырники Классические. Lunch: Ближние Горки Сосиски Молочные Гост, МЖК Горчица Столичная, Хлебозавод 3 Хлеб Прибалтийский, Яичница с Помидорами. Dinner: Фанагория Вино Белое Полусладкое, Красное Яблоко. more...

2386 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...