alcuno2005's Journal, 02 July 2024

194.0 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1810 kcal

Fat: 140.82g | Prot: 106.29g | Carb: 29.41g.   Breakfast: Alpro Coconut No Sugars, ВкусВилл Матча, Яичница, Бекон (Жареный), Лента Сыр Laime Пармезан, Помидоры Черри. Lunch: Шоколадница Капучино на Миндальном Молоке, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Оливковое Масло, Лента Сыр Laime Пармезан, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Пошехонский 45%, Вареное Яйцо, Руккола. Snacks/Other: Семушка Миндаль Сушеный, Семушка Фундук Сушеный, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью). more...

2680 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...