Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2024
|
197.1 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 June 2024:
|
1868 kcal
|
Fat: 146.87g | Prot: 103.19g | Carb: 47.50g.
Breakfast: ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Alpro Coconut No Sugars, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), ВкусВилл Сыр Молога, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Шоколадница Капучино на Миндальном Молоке, ВкусВилл Сыр Молога, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: Sveza Фета, ВкусВилл Сыр Молога, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Брокколи Тушеные, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Кедровые Орехи , ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Салат Айсберг, Белая Дача Рукола, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Сыр Молога, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Авокадо Авокадо Хасс. more...
|
|
2672 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alcuno2005's weight history
|