alcuno2005's Journal, 26 June 2024

198.4 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1893 kcal

Fat: 142.52g | Prot: 119.68g | Carb: 45.95g.   Breakfast: Alpro Coconut No Sugars, Кофе, Кедровые Орехи, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Яичница, Бекон (Жареный), Оливковое Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Молога, Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: Кедровые Орехи , ВкусВилл Сыр Молога, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Молога, Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Сыр Молога, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. more...

2926 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Cardio - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...