@perepel48's Journal, 22 June 2024

Весы в городе остались, начал утренние вело тренировки, сегодня катался 26 мин, проехал ~ 5,5 км.

213.6 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1817 kcal

Fat: 71.90g | Prot: 62.64g | Carb: 150.18g.   Breakfast: Блины с Творогом, Lipton Чай, Пятерочка Каша Рисовая. Lunch: Щи с Говядиной, Хлебница Фитнес Гречишный. Dinner: Фанагория Вино Белое Полусладкое, Restoria Купаты Фирменные. Snacks/Other: Fish House Снежный Краб. more...

2513 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...