При невысокой активности вес еще снизился. Понаблюдаю до понедельника и приму решение об увеличении углеводов. Как вариант, нужно поработать над мышцами, но тренировки меня ждут тогда, когда пульс войдет в норму.
10 May 24 by member: aleksandra_aav
|
Доброе утро! Молодец какая мои весы только до слез доводят ещё пмс на носу😡
10 May 24 by member: coldatovaelena442
|
А ты сейчас ведёшь подсчёт кбжу? Если да то примерно сколько употребляешь🤔
10 May 24 by member: coldatovaelena442
|
Лена, я в пмс на 1,6 кг плюсанула. Мне нравится видеть цифру 53. Понимаю, что нужно поработать над мышечной массой.
10 May 24 by member: aleksandra_aav
|
Лена, не веду и не планирую. Я слишком долго этим занималась и думала не о том, что я действительно хочу сьесть, а о том, что вползает в кбжу. Все с меня хватит. Теперь я ем, что хочу, применяя те знания, что у меня есть во благо своему организму.
10 May 24 by member: aleksandra_aav
|
Спасибо поняла просто я хотела вернуться к подсчётам, но теперь не буду.
10 May 24 by member: coldatovaelena442
|
Дай бог и у меня после к. д уйдёт все лишнее🤔главное питание держать и начать хоть как то двигаться.
10 May 24 by member: coldatovaelena442
|
Лена, ты смотри, как комфортно тебе. Ко всему нужно придти. Возможно, тебе пока удобнее будет на подсчетах, а, может, стоит попробовать питаться не по протоколу, а тем, что ты действительно хочешь. Особенно в пмс.
10 May 24 by member: aleksandra_aav
|
Про движение и мне актуально, вчера 3500 шагов, тк на дорожку пока не встаю, а погода была не комфортная.
10 May 24 by member: aleksandra_aav
|
У меня меньше доползти до туалета и обратно и кое как поесть приготовить скрутило не на шутку😡.
10 May 24 by member: coldatovaelena442
|
Лена, скорейшего тебе выздоровления! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
10 May 24 by member: aleksandra_aav
|
🎀 ДЕВОЧКИ🎀
💝ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ 🔝🔝🔝ЧАТ по похудению и правильному питанию! 💝
❗В чате делюсь❗ 👇🏻👇🏻👇🏻
❤️Вкусными и простыми пп-рецептами!🍓
🧡Меню на каждый день!🍊
💛Полезными советами о похудении и правильном питании!🍌
💚Мы не голодаем, мы учимся правильно питаться! 🍏
🩵Делюсь видео-уроками с тренировками!🍋
💙Я худею вместе с вами и консультирую по питанию!🫐
💜Буду вас поддерживать и помогать! 💯💯💯
🩷Я с Вами 24/7 💯💯💯
🤍Буду очень рада помочь Вам!💯💯💯
❗️❗❗БЕСПЛАТНО ❗❗❗
❗️Город не имеет значения ❗
👉🏻👉🏻👉🏻Для добавления в чат
пишите в WhatsApp на номер (8 900 924 77 57)«хочу с вами» 🤎
11 May 24 by member: jhgd1
|