Анастасия Насеко's Journal, 18 April 2024

142.0 lb Lost so far: 25.6 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1904 kcal

Fat: 93.91g | Prot: 105.81g | Carb: 103.51g.   Breakfast: Дымов Индейка Варено-Копченая, Hochland Сыр Творожный Cremette, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Сметана 15%, Голубика, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Село Зелёное Творог 9%. Lunch: Индилайт Филе Малое, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Рафаэлло Конфета, Snaq Fabriq Milky Chocolate + Cashews, Вино Сухое, Мистраль Рис Басмати, Запеченный или Жареный Лосось, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Snaq Fabriq Батончик Глазированный Нуга с Арахисом , Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль Сырой, Бразильские Орехи. more...

2515 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...