alcuno2005's Journal, 16 April 2024

198.6 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1643 kcal

Fat: 63.18g | Prot: 76.79g | Carb: 186.87g.   Breakfast: Оливковое Масло, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Бастурма, Тавр Суджук, Укроп, ВкусВилл Сыр Российский, Яйцо Куриное. Lunch: Прайм Стар Кекс Банановый, Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лечо, Увелка Гречка в Пакетиках, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника". Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лечо, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...

2611 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...