alcuno2005's Journal, 15 April 2024

200.6 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1611 kcal

Fat: 56.09g | Prot: 119.10g | Carb: 155.00g.   Breakfast: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Омлет с Молоком, Белая Дача Зелень, ВкусВилл Сыр Российский. Lunch: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Прайм Стар Кекс Банановый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: ВкусВилл Протеин Сывороточный, Домик в деревне Кефир 1%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Морковь. Snacks/Other: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Пятерочка Яблоко Сезонное . more...

2968 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Driving - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 33 minutes, Cardio - 32 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...