Alina_Aleksan's Journal, 18 March 2024

106.7 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1250 kcal

Fat: 39.91g | Prot: 110.66g | Carb: 117.67g.   Breakfast: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Lunch: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Кабачок, Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. Snacks/Other: Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Шпинат, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Natrol Omega-3 Fish Oil, Лента Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Мандарин. more...

1735 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 57 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...