Заметил, что в выходные набераю вес, хотя соблюдаю дифицит ккл. Надо наверное ввести один разгрузочный день.. В воскресенье например. Руки не опускаю, двигаемся к поставленной цели. Фотографии всякого рода хрючева не вижу смысла выкладывать.. ☕✌️ Всем спасибо большое за поддержку
|
212.3 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 58.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 February 2024:
|
1412 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 130.59g | Carb: 90.32g.
Breakfast: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: Корюшка Жареная, Белая Дача Капуста с Морковью Соломка. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
Comments
У вас точно всё, получится. Разгрузочный день не рекомендую. Пусть остаётся так как есть. Но это моё мнение))). Мне потом ещё больше есть хочется))).
19 Feb 24 by member: Zoya.Petrova
|
Спасибо большое за совет, прислушаюсь
☕✌️
19 Feb 24 by member: Nagnetatel
|
Думаю просто в выходные менее активны чем в будние дни, попробуйте по больше двигаться. Думаю небольшая прогулка будет на пользу.
21 Feb 24 by member: Maria@bur
|
А может нужен "загрузочный" день 😊😋😃
21 Feb 24 by member: dasha_khav
|
Все правильно, надо больше двигаться.. Ну и жрать поменьше 😝 хрючева...
Загрузочный день тоже вариант.. Надо подумать
21 Feb 24 by member: Nagnetatel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nagnetatel's weight history
|