_YaTanya's Journal, 16 February 2024

123.7 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1221 kcal

Fat: 43.96g | Prot: 56.46g | Carb: 56.63g.   Breakfast: Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленный Лук, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Borealis Минтай Тихоокеанский Мороженый. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Овощной со Сметаной, Inkerman Вино Белое Сухое. more...

1458 kcal

Activities & Exercise: Эллипсоид 4км (1-3/1, 4/2) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...