Привет мир, ФС! С переменным успехом я снова в строю. В этот раз буду худеть на 1700 ккал, которые рассчитал ФС и сравнила на сайте Роспотребнадзора. Разница в 50ккал.Раньше худела на 1200-1300 и ходила голодная. Естественно были срывы. Сейчас последний точкой кипения стал вес, который начал прибавляться ( хотя ела я меньше) . Вот, собственно, поэтому и начала снова считать калории смотреть что да как. Всё таки интуитивное питание не всегда правильно и есть толк. Раньше упор был на кардио, сейчас силовые, но домашние тренировки, ибо на зал у меня нету возможности и по времени совсем. Ездить далеко, двое детей хулиганов. Жду, когда младший пойдёт в школу.
|
107.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2024:
|
1575 kcal
|
Fat: 69.24g | Prot: 87.86g | Carb: 148.45g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Любятово Печенье Домашнее с Тающим Шоколадом, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Магнит Яблоки Новый Урожай. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Запеканка из творога 5%+9%. Dinner: Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, SPAR Салат Овощной с Кукурузой , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Хохланд Творожный Сыр, Капустные вафли 2.0. Snacks/Other: Магнит Яблоки Новый Урожай, Капустные вафли 2.0, Молоково Молоко 3,2%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Привет! А какие у вас параметры?))
12 Feb 24 by member: Рина1988
|
Рина1988, Привет! Рост 152см, ог 87,от 66,об 91
12 Feb 24 by member: Victoriya Sweet
|
У меня такие же почти, рост только 155, прошлым летом 46 была, тоже на 1200 примерно питалась… сейчас 49.1-50 кг. Вес как прилип вообще не уходит.
12 Feb 24 by member: Рина1988
|
у меня опускаются руки, стараюсь соблюдать 1500, 2-3 раза в неделю хорошие тренировки. Вес стоит уже порядка 4-6 мес, 1 кг туда-сюда. Ищу информацию про расчет нормы калорийности.
12 Feb 24 by member: fena666666
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Victoriya Sweet's weight history
|