|
Ну наконец-то минус700гр😃
|
189.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 February 2024:
|
1805 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 98.43g | Carb: 216.80g.
Breakfast: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Грецкие Орехи, Курага, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Вологодское Масло Сливочное, Гречка. Lunch: Зеленый Лук, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Молоково Молоко 3,2%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 10%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Щи с Мясом. Dinner: Чай, Молоково Молоко 3,2%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло , SPAR Салат Капуста Квашеная с Луком, Перекресток Треска Жареная, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоково Молоко 3,2%, Кофе, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Зефир. more...
|
losing 1.5 lb a week
|