Walmax's Journal, 10 March 2020

163.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1297 kcal

Fat: 60.08g | Prot: 56.05g | Carb: 145.11g.   Breakfast:  Кофе (из Молотых Зерен),  Тыквенные Семечки, Витако Сыр Плавленный с Ветчиной , Щедрые Хлебец Ржаной ,  Финик,  Гречка Отварная. Lunch:  Хлебец,  Кабачки Тушеные,  Масло Подсолнечное, Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный,  Приготовленная Чечевица. Dinner:  Тыквенные Семечки, Сырок Творожный с Изюмом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Клубника-Малина ,  Яблоко. more...

2758 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...