Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2024
|
135.6 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2024:
|
1561 kcal
|
Fat: 48.24g | Prot: 121.37g | Carb: 162.19g.
Breakfast: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Банан, Авокадо Авокадо. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Смородина Красная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареная или Запеченная Курица, Капуста, Морковь. Dinner: Мёд, Варвара Краса Творог 5%, Клюква, Хохланд Творожный Сыр, Клюква, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Premier Of Taste Сыр Твёрдый Пармезан, Heinz Терияки Соус , Сэн Сой Уксус Рисовый, Рис Вареный, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2218 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Gym - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
erichi's weight history
|