Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
258.6 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2023:
|
3596 kcal
|
Fat: 181.31g | Prot: 174.31g | Carb: 319.50g.
Breakfast: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Омлет или Яичница, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, King Fish Кета Холодного Копчения, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Starbucks Ванильный Сироп, Вкусно и Точка Шримп Ролл, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Мукофальк, Салат Овощной, Добрый Сок Яблоко без Сахара, ВкусВилл Пельмени с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Предгорье Кавказа Сыр Балыковый Копченый, ВкусВилл Колбаски из Мяса Птицы Сырокопченые. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|