Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2023
|
261.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2023:
|
3533 kcal
|
Fat: 173.55g | Prot: 171.58g | Carb: 323.49g.
Breakfast: Сваренное Вкрутую Яйцо, King Fish Кета Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Миничиабатта, Bonvida Сыр Маасдам, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Добрый Сок Яблоко без Сахара. Lunch: Останкино Карбонад Столичный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Bonvida Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр, Меридиан Форель Слабосоленая с Базиликом, Fazer Миничиабатта, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Омлет или Яичница, Ударница Мармелад. Dinner: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Салат Овощной, Мукофальк, Сухой Жареный Соленый Арахис, ВкусВилл Пельмени с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Lay's Рифлёные "Острые Крылышки", ВкусВилл Колбаски из Мяса Птицы Сырокопченые. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|