Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
|
261.9 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2023:
|
3210 kcal
|
Fat: 121.45g | Prot: 153.06g | Carb: 376.92g.
Breakfast: Милка Шоколад Фундук и Изюм, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Омлет или Яичница, Сваренное Вкрутую Яйцо, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, King Fish Кета Холодного Копчения, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Добрый Сок Яблочный, Uni-Eagle Соус Шрирача , Горячая Штучка Хотстеры, Вкусно и Точка Шримп Ролл. Dinner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Фили-Бейкер Торт Санчо, Шефмаркет Тунец в Панировке с Брокколи, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Мукофальк, Салат Овощной, Fazer Миничиабатта, Добрый Сок Яблоко без Сахара. Snacks/Other: Предгорье Кавказа Сыр Чечил-Спагетти" Копченый, ВкусВилл Колбаски из Мяса Птицы Сырокопченые. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|