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體脂26.9
內臟3
這幾天有比較認真飲控，
晚餐後不亂吃零食，
終於看到好看一點的數字了🥺
假日前要再接再厲～💪
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114.2 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2023:
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1609 kcal
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Fat: 68.85g | Prot: 114.94g | Carb: 132.81g.
Breakfast: 光泉 無糖豆漿, 潤米 抹茶奶酥貝果, 好丘 雙份起司貝果. Lunch: 山茼蒿, 御膳娘娘 香辣蜂蜜胡麻醬, 7-11 蒸地瓜, 全聯 玉米筍, 元榆牧場 煙燻甘蔗雞, 7-11 黃金玉米. Dinner: 全聯 玉米筍, 玉美 台灣鮮香菇, 紅蘿蔔, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 雞腿. Snacks/Other: 康健生機 金牌黑棗(去籽), 芭樂. more...
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losing 0.8 lb a week
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