Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2023
|
219.6 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 76.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 December 2023:
|
1492 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 67.82g | Carb: 180.12g.
Breakfast: Пятерочка Киви, Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Сахар, Яйцо, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Лимак Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Помидоры, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Огурец (с Кожурой), Вязанка Колбаса Докторская. Dinner: Фейхоа, Heinz Терияки Соус, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Печень Куриная Жареная, Щи. Snacks/Other: Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
25.06.15's weight history
|