Nick_ole's Journal, 18 August 2017

230.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2619 kcal

Fat: 74.87g | Prot: 73.88g | Carb: 234.70g.   Breakfast: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Капустный Салат, Котлета Куриная, Жареная Картошка. Dinner: Вино Красное Сухое, Суши Весла Роллы Унаги Маки, Евразия Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Балтика Пиво Балтика 7, Zatecky Gus Пиво Светлое, Dove Молочный Шоколад. more...

2924 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...