Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2023
|
149.0 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 November 2023:
|
1293 kcal
|
Fat: 48.88g | Prot: 74.44g | Carb: 152.14g.
Breakfast: Ашан Цукаты , Изюм, Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Черносливом, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Шарлотка с Яблоками. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, ВкусВилл Суп Гороховый, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ironman Protein Bar (Chocolate). more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.adzhiii's weight history
|