|
Сегодня месяц от начала -6.8 кг. Хороший результат. В следующем месяце столко не будет, но главное не здаваться. Даже по 3 кг в месяц, а это вполне реально, - к лету будет внушительный результат.
|
255.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 101.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 November 2023:
|
1825 kcal
|
Fat: 112.51g | Prot: 114.73g | Carb: 90.47g.
Breakfast: Салат Овощной с Маслом, Яйцо-Пашот, Мистраль Булгур Отварной, Свинина Отварная. Lunch: Цветная Капуста, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Специального Посола. Dinner: Яйцо (Целое), Булгур (Вареный), Свинина Отварная, Тёма Хек с Овощами. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Кофемашина Капучино. more...
|
losing 6.2 lb a week
|