|
Всем привет! Я сегодня продержалась в планке 1 мин. 10 с. Ура. Первый раз скинула фото своей еды (обед). Что в ней? Мексиканская смесь + яйцо + грибы + корейская морковь + квашеной капуста. Все это приготовлено без масла. Ну и домашние шпроты: мойва в духовке (на 850 г рыбы - 4 ст. л. масла). Домашние шпроты не такие масляные, как покупке, но рыбка попалась мелковатая. Рецепт брала из интернета. Что касается эстетичности моей еды - об этом я писала ранее. Я сознательно делаю еду менее привлекательной, чтобы не было большого соблазна поесть ещё, и ещё, и ещё немного. А если еда красивая - я ее хочу независимо от того, насколько я голодна. Тренировки и прогулки продолжаю. Левая нога продолжает опухоль, второй год пошел... Куда с этим обращаться уже не знаю, ибо мне не помогли даже в областной больнице. "мы не знаем что у вас с ногой" - сказали хором все и выписали меня, не поставив диагноза. А воз и ныне там
|
241.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 108.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2023:
|
1770 kcal
|
Fat: 80.97g | Prot: 90.69g | Carb: 171.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Myllyn Paras Каша Овсяная с Отрубями. Lunch: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Квашеная Капуста, Светофор Морковь Маринованная по-Корейски, Яйцо, Мексиканская Смесь. Dinner: Провансаль Майонез, Запеченная или Жаренная Рыба, Светофор Морковь Маринованная по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Мексиканская Смесь. Snacks/Other: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Чай, Сладкая Слобода Печенье Деревенское с Сахаром. more...
|
losing 6.2 lb a week
|