Galochka60's Journal, 20 November 2023

-100

186.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1804 kcal

Fat: 62.43g | Prot: 111.29g | Carb: 200.07g.   Breakfast: Кофе, Ciko Семечки Белые, Макси Чиабата Пшеничная, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Вологодское Масло Сливочное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Холодушка Заливное Чахохбили, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Зефир, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Макароны Отварные. Dinner: Варенье, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Холодушка Заливное Чахохбили, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Сырники с Рисовой Мукой, Мандарины, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...

2984 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 37 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...