Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
149.9 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2023:
|
1338 kcal
|
Fat: 49.19g | Prot: 104.96g | Carb: 111.75g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Сытый Папа с Пылу с Жару. Блины с Телятиной. Lunch: Big Bio Хлебцы Мультизерновые Вишня, Куриная Грудка Отварная, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Грабли Суп Грибной с Шампиньонами. Dinner: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Круглое Лето Мексиканская Смесь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: FITKIT Protein Cookie “Chocolate Hazelnut”, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.adzhiii's weight history
|