|
за полгода: 80 (+1)/62 (+1)/83
об. шеи - 34 (+2), об. под грудью - 68 (+2), об. бицепса - 27 (+2), об. предплечья - 22 (+1), об. живота - 77, об. бедра - 49 (+2), об. над коленом - 37 (+1.5), об. голени - 31
|
110.2 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
|
1603 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 109.75g | Carb: 183.29g.
Breakfast: Марти Уши Свиные Острые, Щедрый Год Пшено, Приправыч Базилик Сушёный, Kotanyi Кайенский Перец, Kotanyi Приправа для Картофеля, Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо. Lunch: Кукурузный Крахмал, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо. Dinner: Баклажан в соевом соусе, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Скрепыши Попкорн Оригинальный, Кофе. more...
|
steady weight
|