Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
122.1 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2023:
|
1026 kcal
|
Fat: 38.66g | Prot: 68.64g | Carb: 106.00g.
Breakfast: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 5%, Американо, Alpro Миндальное Молоко Barista, Столичная Мельница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Шпинат. Lunch: Растительное Масло, #МОЖНО Молоко без Лактозы , Красный Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловая Каша, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Травяной Чай, Сыр Маасдам. Snacks/Other: Мёд, Американо, Яблоко. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nata19770805's weight history
|