Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
263.2 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2023:
|
3322 kcal
|
Fat: 141.04g | Prot: 145.60g | Carb: 369.88g.
Breakfast: Останкино Дымовица из Окорока, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Омлет или Яичница, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Окей Сыр Тильзитер, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Апельсин, Банан, Киви, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Пискаревский Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: ВкусВилл Напиток Клубничный с Базиликом, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Плов с Курицей, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Other: Ударница Мармелад, Юбилейное Печенье Традиционное , ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Останкино Дымовица из Окорока, Окей Сыр Тильзитер, Кофе, Омлет или Яичница, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Миничиабатта, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
3089 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Garmin - 23 hours and 45 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|