Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
261.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 September 2023:
|
3398 kcal
|
Fat: 184.57g | Prot: 123.78g | Carb: 287.19g.
Breakfast: Икра Лососевая, Мукофальк, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Милка Милка, Fazer Миничиабатта, Хохланд Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Икра Лососевая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Bonvida Сыр Маасдам, Пискаревский Кефир 1%, Сосиска в Тесте. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Добрый Сок Яблочный, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Other: Lay's Рифлёные "Острые Крылышки", Водка, Пирожок с Картошкой, Окей Пирог Сдобный с Творогом , Дымов Пиколини Аджика. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|