Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
181.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2023:
|
1491 kcal
|
Fat: 35.63g | Prot: 100.14g | Carb: 194.66g.
Breakfast: Курага, Каждый День Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Крупный Размер 1, Вареное Яйцо, Solgar Omega 3 950 Mg. Lunch: Агро-Альянс Булгур из Твердых Сортов Пшеницы, Delight Финики Королевские, Куриное Филе. Snacks/Other: Нежный Возраст Молоко 3,2%, Mutant Сывороточный Протеин. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег84's weight history
|