milavin81's Journal, 21 August 2023

130.7 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1506 kcal

Fat: 52.76g | Prot: 78.89g | Carb: 175.95g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Царь Творожный Сыр Сливочный 30%, Bekker Хлеб Фруктовый, Сырники. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Киноа, Шея индейки. Dinner: Перекресток Дыня Колхозница. Snacks/Other: Bekker Наполеон Луар, Ecohrum Лимон Имбирь, Prestige Мороженое Клубника, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Мёд. more...

2036 kcal

Activities & Exercise: день верха - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...