|
Юху! Неожиданно ещё минус - 0,2 кг! Совсем немножко осталось до цифры 65, которую я не видела с апреля прошлого года. Я вот думаю 🤔, если бы я тогда не забросила спортзал и подсчет калорий, какая бы я была уже сейчас? А ведь прошло целых 15 месяцев, прежде чем я снова вернулась к тренировкам. Даже если сжигать по 200 г чистого жира в месяц, это уже было бы целых 3 кг жира за всё это время!
Набираемся терпения и идем дальше. Следующая моя персональная треня будет послезавтра.
Признаюсь, думала наоборот будет сегодня привес. Была готова. Так как стоит ужасная жара 🥵. Сегодня обещают до +35! 🙈 Да и молочной кислоты в мышцах поприбавилось 😅
Всем желаю долгожданных результатов и сильных мотивашек! 🤩
|
145.7 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2023:
|
634 kcal
|
Fat: 50.03g | Prot: 32.28g | Carb: 13.52g.
Pre-Breakfast: Agenyz Масло МСТ. Breakfast: Кедровые Орехи , Простоквашино Сметана 25%, ВкусВилл Ежевика Свежая, Утиная Ножка Запеченная, Cartier Оливки Зеленые с Косточкой, Пятерочка Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Бри, Красная Икра Икра Лососёвая Зернистая, Перепелиное Яйцо. more...
|
losing 3.1 lb a week
|