milavin81's Journal, 31 July 2023

132.3 lb Lost so far: 29.3 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1945 kcal

Fat: 85.63g | Prot: 84.83g | Carb: 242.55g.   Breakfast: Домик в деревне Кефир 2,5%, Клубника, Магнит Сыр Российский 50%, Белковый блин. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Billa Яблоко Гренни Смит , Лента Шаверма в Лаваше, Кимовский Хлебокомбинат Хлеб "Окский", Магнит Сыр Российский 50%. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клубника, Чахохбили из Курицы, Global Village Чечевица Красная. Snacks/Other: Ростик'c - KFC Банановое Мороженое, Lucky Days Печенье Сахарное с Арахисом, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Круассан, Просто Мёд , Шармель Зефир с Ароматом Ванили. more...

3094 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 16 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 2 hours and 18 minutes, Resting - 11 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...